治疗白癜风要花多少钱 https://m-mip.39.net/pf/mipso_5059033.html不时响起的骚扰电话
机构悄悄收集个人信息贩卖
酒店里防不胜防的私装摄像头
每天都准时响起的广场舞音乐
......
科学技术的快速进步，让人们的生活越来越方便，但对应的人们的私人生活空间的安宁也越来越难以保障。
所幸，最近施行的民法典第条第二款对私人生活安宁作了相关规定，开启了“安宁权”保护的大门。
所谓私人生活安宁权，是自然人享有维持安稳宁静的私生活状态并排除他人不法侵扰、侵害的权利。
安宁权包含两个方面
一
物理空间的安全与安宁，以免受任何物理上的非法、不当侵入。
二
心理、精神上的安稳与宁静，以免受任何心理和精神上的非法、不当侵扰。
现实社会中的“安宁权”有哪些？
例如噪声、狗叫、广场舞等扰民行为，甚至包括艺人网红等公众人物的隐私性肖像权。
说到广场舞，很多人都会忍不住倒苦水。广场舞可以健身、娱乐，本身是一项很好的体育运动项目。备受公众诟病的并非是“广场舞”本身，而是由此产生的“噪音扰民”。广场舞阿姨跳舞时播放的音乐声音过大会给很多人带来过困扰，关于这样的纠纷也层出不穷。
实际上我国对环境噪声排放有明确的标准和规定，居民区的噪声标准是45分贝到55分贝之间，这一标准等同于两人在房间内里头说话，互相能够听清楚对方的声音，那超过这一声音就可以算作噪声扰民了。
广场舞噪音扰民这类行为在过去最多只能依靠相邻权来保护，可是这些举证的条件比较高、难度也比较大。现在《民法典》实施以后，就可以直接根据安宁权来维权，要求判决侵权方承担包括停止侵害、排除妨害在内的法律责任。
真正的安宁，是内心的安宁
小的时候虽然物质条件没有现在的好，但是很安宁，没有这么多的噪音，没有广场舞，更有没这么多的骚扰电话、短信和无处不在的广告。
在这个快节奏的世界里，平静成了奢侈品。人们总是忙忙碌碌，周围的一切都让人感到压力，连短暂的休息也不能让我们安宁。觉得似乎只要暂停片刻，好像就会遭到社会的淘汰。
焦虑，工作压力，人际关系紧张，休息不足，过多兴奋等，这些压力囤积让我们的大脑过于活跃，以至于出现注意力不集中情绪不稳定，失眠的人越来越多。
处在这个喧嚣、竞争的世界，我们身心疲乏，希望一天里总有一小段安宁的时间和空间，让身体得到休息，让灵*得到安宁。也许为了获得安宁，你尝试了很多方法，远离、逃避、音乐放松、宣泄不快、读书…但是，还是有情不自禁的焦虑，刹车不住的烦躁，整夜的睡不好。
我们在寻求、创造外部的环境，来获得安宁，这是人之常情，但也要明白：外部的安宁从来就是相对的、变化的。邻居不经意的大声谈话、汽车的一声鸣笛、掉落东西发出的响声，都会惊扰到你，烦到你。其实，真正的安宁，还是来自内心，心清净了，才会有真正的清静。
心法的清静从哪里来？
这就要从当下的实际出发，作出一些改变和调整。
减少欲望和事务的缠绕：
欲望极简，去了解自己的真实欲望，把自己的精力全部用在自己最迫切的欲望上，如提升专业素养、照顾家庭、关心朋友、追求美食等。物质极简，年底了，是否又成了剁手*？信息极简，定期远离互联网、远离手机，避免信息骚扰。
每天梳理一下事务，哪些是必要的，哪些是重要的，哪些可放下不做。
也可以去学一些“心法“，让自己能够有效与心相处。例如正念的方法，以觉察代替太多的思维。只要身处这个社会，我们总会遇到压力，遇到挑战，生活太多的不确定让心缺失了安全感，带来烦躁、焦虑，甚至抑郁，身疲心累。借由正念，我们可以去看清身心出现的问题，作出正确的回应，让慈爱代替抗拒。
当然，也要关照好睡眠。有很多诱发因素会引起急性失眠，例如压力、噪音、人际关系紧张，急性失眠也容易转变为慢性失眠，导致一系列的身心症状，生活质量持续恶化。但是不论身心处于什么样子，我们都可以学会去照顾它。例如在正念睡眠管理中，以正念的练习滋养疗愈身心，以对睡眠的管理增强睡眠动力，促进形成生物钟，从而持续改善睡眠。身心的练习训练、睡眠的改善，会让我们有更多的资本去争取想要的生活。
睡睡平安、内在清静是身心最好的补品。
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