白癜风是否传染 https://m-mip.39.net/news/mipso_5212354.html在这个寒冷的季节
一声响彻寰宇的“啊~啊~啊~嚏”
通常引来的不是“有人想你了！”
而是“你是不是感冒了！？”
大概每个人都有被感冒君入侵的经历
但很多人不知道感冒这个大家族里
还有着普通感冒和流行性感冒（流感）的区别
它们从病原、症状、危害等各方面
都有着很多的不一样
看完上面的对比，你大概觉得
流感和普通感冒其实差不多
只不过症状稍微严重些罢了
流感的常见症状
但要警惕的是......
∨部分流感患者会出现严重并发症
多数人患流感表现为轻症。部分流感患者（尤其是婴幼儿、孕妇、老年人及慢性病患者）可合并肺炎、中耳炎、心肌炎等并发症，可发展成重症甚至死亡。
因此患流感时，可不要大意，尤其是上面提到的老人、小宝宝和准妈妈等，要随时观察病情变化，一旦出现持续高热、伴有剧烈咳嗽、呼吸困难、神态改变、严重呕吐与腹泻等症状，应及时就医。
虽然流感比普通感冒更凶狠一些
但它们都属于呼吸道传染病
防范的招数也都基本相同
∨日常预防措施
①常通风，保持空气流通。
②勤洗手，并注意正确洗手，正确洗手所需的时间大致等于唱两遍“生日快乐”歌的时间。不要用脏手触摸眼、鼻或口。
③保持良好的呼吸道卫生习惯，咳嗽或打喷嚏时，用纸巾或屈肘遮住口鼻，用过的纸巾应及时扔到有盖的垃圾桶内。
④避免近距离接触流感样症状患者，流感流行季节，尽量避免去人群聚集场所，如必须前往，应佩戴口罩。
⑤均衡饮食，适量运动，充足休息等。
做好这些措施，还有助于预防新冠肺炎以及流行性腮腺炎、水痘等秋冬季常见呼吸道传染病，实现“多病共防”哦
此外，流感的预防还可以接种流感疫苗。原则上，6月龄及以上有意愿接种流感疫苗并且没有禁忌证的人都可以接种流感疫苗。儿童、孕妇、老年人、慢性病患者及医务人员等高风险人群尤其要注意做好防护，尽早接种流感疫苗。
幼儿园——冬季节，预防呼吸道传染病的3个建议！
年9月29日，国务院联防联控机制在北京召开新闻发布会，介绍秋冬季传染病多病共防情况。会上，医院感染疾病科主任王贵强介绍，要保持个人防护，不要放松。
“戴口罩、手卫生，对防控呼吸道传染病都是非常有效的手段，对流感、新冠肺炎都可以有效防控，要尽可能减少聚集。同时，要保持良好的身体状态，强调合理膳食、适当运动、良好心态以及充足的睡眠，是提升免疫状态非常好的办法。”
那么今天，我们从饮食、运动、心态等方面详细介绍一下如何预防秋冬季节的流行性呼吸道传染疾病。
一yi
饮食篇
1.与金秋之气相应，“金秋之时，燥气当令”。
此时燥邪之气易侵犯人体而耗伤肺之阴精，如果调养不当，人体会出现咽干鼻燥、皮肤干燥，甚至毛发脱落、大便秘结等一系列的秋燥症状。所以，秋时饮食调养应以滋阴润燥（肺）为宜。
古人云：“秋之燥，宜食麻以润燥。”饮食可以“酸、甘、润”为主。中医食疗学认为，五味中的酸、甘可化阴生津，如黑芝麻、核桃、花生、雪梨、蜂蜜、甘蔗、牛奶、银耳、百合、莲子等食物，可养阴、生津、润燥、缓解人体干燥症状。同时，少食辛辣刺激、熏烤等食物，避免损伤人体阴精。此外，还应重视涂擦护肤霜以保护皮肤、防止干裂。
2.饮食清淡防止肥甘
天气寒凉，人们也更喜欢吃味厚油滑的食物。但过食肥甘厚味就会造成胃肠系统的负担，而且营养也不易被人体吸收。建议大家多食一些清淡质软、易于消化的食物，如汤类、粥类、羹类等流质食物。
3.秋季补水很重要
秋干气燥，人体的水分容易丢失。体内水不足时，会感到口渴、头痛，还容易疲劳。注意及时补充水分，特别是旅游时。不要感到口渴时再喝水，每天至少喝水毫升（肾病及心脑血管疾病遵医嘱），茶水、白开水都是健康的选择，饮料特别是含糖饮料不喝或少喝。
二yi
保暖篇
1.温“肺”
肺为华盖，与喉咙鼻子相连，对于身体的健康至关重要。秋季温差变化大，呼吸不畅、鼻塞感冒等症状比较常见。入秋后，鼻腔黏膜对早晚的冷空气刺激感到不适，容易伤风、感冒、流鼻涕。因此，早晚要适当添衣，还可以多按摩鼻子，既调养肺气，还能预防鼻塞流涕。
俗话说“春捂秋冻，不生杂病”，其“秋冻”是指在秋季应慢慢添衣，以增强身体的御寒能力，为适应寒冷的冬季做好准备。但是，身体抵抗力不太好的老人和孩子如果在秋冬季节（尤其早晨和晚上），过度追求穿着单薄，恪守秋冻的“戒律"，反而易引起呼吸道、关节、心脑血管、消化道等的疾病，因此不宜盲目秋冻。
2.暖“脚”
“由于人的两脚离心脏远，血液供应较少，所以特别容易受到冷刺激的影响。而一旦脚部受凉，就很容易使人体抵抗力下降。天气寒凉，容易引起咳嗽，甚至诱发支气管哮喘及哮喘性支气管炎。因此，秋冬季节让脚部保暖是养生的重要原则，不要赤脚露腿。
三yi
情志与运动篇
1.秋在五脏对应肺，肺在志为悲，所以秋季要尽量内心平静，神志安宁，情绪舒畅，切忌悲忧伤感，即使遇到不开心的事情，也应主动自我调节，防止损伤肺气。越来越多的研究资料表明，疾病的发生与社会心理因素有着密切的关系。因此，要保持愉快的心情和乐观的人生态度，或设法改变外部环境，免受不良刺激。
2.“静”不代表不运动，而是说运动不宜激烈，可选择轻松平缓的有氧项目，如散步、慢跑、打太极拳等，防止出汗过多，阳气耗损。对一般人群，频率要求：每天运动＞30min，每周＞3次。有氧运动强度：运动时心率＜（-年龄）×80%，这样可以保证不对身体产生负担。运动刚开始循序渐进，根据个人情况，不可操之过急。运动不仅可以改善心肺功能、强身、减脂、提高免疫力还能让人产生愉悦感！
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