01、欲不可纵，乐不可极。
出自《礼记.曲礼》生活中很多好吃的，好玩的，每当你爱不释手，舍不得放下的时候，就该想想，这些欲望不能太放纵。
周末朋友聚会，太多好吃了，胡吃海喝一通，这一放纵，清点的胃难受，严重的直接是酒精过度。凡是有度，有分寸，才能有掌控感。有句话说得好，越是自律越是自由。
乐极容易生悲，这个其实也是有历史依据的，三国时候的司马昭请刘备的儿子吃饭的时候，听他说话觉得太过天真无知，心中觉得这如同小孩一样的人，对我能有什么威胁，于是就放心大笑起来，居然笑死了。
还有一个大家熟悉的例子，范进中举后，居然疯了，想到他50多岁才考中，内心开始激动也是难免，但是疯了也是真不划算，还不如不中，起码得个身体健康，神志清醒。
02、所谓全生者，六欲皆得其宜也。
出自《吕氏春秋》。全生就是要按照自然规律，养生规律。六欲是指人的生理需求和欲望。
人的欲望要按照自然的规律来调节，欲望要符合自己的身体状况，吃太多胃就吃不消，睡太晚，精气神就不能恢复，看太多屏幕，眼睛就受不了，有些美女冬天穿太少，膝盖受不了，夏天吃太多冰冻的饮料，身体也就容易受凉积寒。要按规律来，不能乱整。
03、先睡心，后睡眼。
出自《齐东野语》，这一句是说睡眠的一个养生方法，要想睡眠质量高，就要放松心情，不要老是想：“什么时候才能实现一个小目标”，心中有事的时候，越是想赶快睡着，反而越是睡不着。
心中少了纠结，内心安宁了，就是心睡下了，然后眼睛才合上。真正的学会这个方法，就可以远离失眠困扰了。
04、大凡快意处，即是受病处。
出自《老老恒言》很多时候图一时高兴的地方，就是招病的地方。当时是很开心，很尽兴，过后往往都很后悔。生活中这种情况太多了。
今天小王结婚，不喝高兴不够朋友，明天小李搬家，这不是大家高兴嘛，吃完饭还忘不了吃点消化的药，领导这么看好我，就算通宵也要搞定这个报表，最后过劳了。当我们开心放纵的时候，当我们忘我工作的时候，没有了健康，这些还有什么意义。
05、见素抱朴，少思寡欲。
出自《道德经》回到事物的本质，减少人的欲望，这样就不会被外在的名利所累，经常听到一句话是这样说的：“良田千亩，不过是一日三餐，广夏万千只睡卧榻三尺”，人其实真正需要的东西并不是很多，很多时候，我们之所以匮乏，是因为欲望不断地膨胀。
小王有一部很不错的代步车，其实完全都已经满足全家出行自驾旅游的需求，可是昨天吹水的时候，看到小张显摆他的新车，看到他得意的样子，激发了自己的斗志，回家后默默的定了个新目标，于是便开启了艰苦奋斗，废寝忘食的战斗模式，在工作的过程中，昏倒了。
本来是想买新车的，现在不但没有改善家庭的生活质量，反而让身边的人整日担心，经济也陷入了困境。
06、爽口物多终作疾。
出自《喻世明言》，合胃口的食物吃太多了，会生病。平时喜欢吃甜的东西，然后就没有节制的吃很多，胰岛就受不了了。
平时爱吃很肥腻的食物，或者是吃很咸的，要不就烧烤腌制的食物吃得过多，身体受不了了，超过了本身的调节范围，就会出现疾病的信号。
因此饮食的均衡与多样是很重要的，营养才能丰富，身体也才能和谐。
07、养生者，不过慎起居饮食，节声色而已。节在末病之前，而服药在已病之后。
出自《论管仲》所谓是养生，不过就是在吃饭睡觉，娱乐生活方面多多注意节制，节制是在生病之前要做的，如果生病了，就只能吃药了。
这个古人给我们的建议，有些朋友甚至生病后都依然放纵，这也太不爱惜自己的身体了，这里面有很多极端例子在《寿康宝鉴》一书中都有很多个，建议有兴趣的朋友可以看看这本书，看完后背发凉，绝不敢越雷池半步。
08、七情之病也，看花解闷，听曲消愁，在胜于服药者矣。
出自《理瀹骈文》什么叫做“七情之病”，通俗的说就是精神方面的困扰，看花能够悦目，估计和看到美女是一个心情，听音乐呢，可以让心情好些，不过有一些音乐也是不适合在心情不好的时候听的，同事小王失恋了，你在听“死了都要爱”，这就很不够朋友，这个时候就要赶紧切换到“天涯何处无芳草”就很适合了。
09、多食则气滞，多睡则神昏。
基本上人人都有过这样的经历，吃太多了，肚子就会很胀，就会感觉坐立不安，要过好久才能缓和过来。睡觉呢，如果按照正常的规律睡，第二天精气神都会很好，如果平时都是睡8个小时，今天突然放松心情，睡了个12个小时，起来后，反而感觉很累。
10、早起不在鸡鸣前，晚起不在日出后。
出自《太平御览》。俗话说：“一天之计在于晨””早起的鸟儿有虫吃”，因此早起也成了一个人自律和勤劳的表现，牛人曾国藩就很提倡早起，到底多早才叫早呢？鸡鸣前，就是早上5点，这个时候是肝生发的时候，最合适早起，精力最充沛。
