作者：李中莹 一个人的内心状态可从其说话中侦知。改变说话方式，可以改变内心状态。很多人内心的困境，其实是本人的一些错误信念造成。 以下的5个步骤，帮助我们运用语言去把处于困境的心态，改为积极进取、更有清晰的行动目标和途径。例如，一
北京最好的白癜风专科医院在哪里个人说做不到某一件事： ①困境：我做不到X， ②改写：到现在为止，我尚未能做到x。 ③因果：因为过去我不懂得--，所以到现在为止，尚未能做到X。 ④假设：当我学懂--，我便能做到x。 ⑤未来：我要去学--，我将会做到x。 注：第三步因果的 必须是某些本人能控制或有所行动的事。 我做不到 事实上是描述一件过去的事实：在当时我没有这个能力 ，或者 我不想去做 。但是在未来的岁月里，我们总想保留 做得
北京有白癜风专科医院吗到 ，或者 想去做 的权利。 发生了的事无法改变，然而往事对我未来的影响却可以改变，因此 我做不到 不应成为一个包袱，阻碍我们向前走。上面的五个步骤，让我们放下过去的包袱，勇往直前。 案例分析：困境 我不会游泳。 ①困境：我做不到X 回头看第一句 困境 时的话： 我不会游泳 ，可以感觉到说话者是把自己困在一个狭窄的小圈子里，而外面就是游泳，他却无可奈何，说的话完全是静态的。 困境 我不会游泳。 是负面词语，虽指到此刻为止我不能游泳，但因为没有时间指标，说出来就像是一句永恒的真理-般，在我们的大脑里，也正是做出这样的效果，使得我们无法作出突破。 ②改写：到现在为止，我尚未能做到x。
