p(二)既病防变的方法p [复制链接]

看见什么？懂得什么？

   失眠看似很平常的一种现象，但是如果身体长期处于失眠的情况，就会对我们的身体造成很大的危害。为了防止失眠对身体健康的侵害，患者最好在第一时间找到治疗失眠的方法。下面，就让微微健康小编带大家一起去了解治疗失眠的最好方法有哪些? 治疗失眠的方法一：睡前刷牙洗脸洗澡 劳累了一天之后，洗洗脸、刷刷牙再洗个热水澡，既可以保护皮肤清洁，又可以帮助轻松入睡。而睡觉之前刷牙比早晨刷牙更加重要，不仅可以保护牙齿，还可以清楚口腔积物，对轻松入睡也有很大的帮助。 治疗失眠的方法二：热水泡脚 很多人都把脚比作人体的第二心脏，而民间更是有 睡前泡泡脚，胜服安眠药 的说法，可见洗脚有多重要。中医认为，人的叫上有60多个穴位，这些穴位于我们的五脏六腑有着十分密切的联系，如果能养成每天睡觉前用温水(40-50℃)洗脚、按摩脚心和脚趾，可起到促进气血运行、舒筋活络、阴阳恢复平衡状态的作用。对于经常失眠的人来说，是改善睡眠质量的一个好方法。